Чему вы научитесь?

• В рамках этого онлайн курса йоги студенты будут иметь возможность изучить и практиковать различные аспекты йогической практики. Первоначально, курс начнется с основных асан (поз) и техник вытяжки, чтобы помочь учащимся развить силу, гибкость и координацию тела. Студенты также будут внимательно изучать правильные выравнивания тела и техники дыхания, что в конечном итоге приведет к получению требуемой степени мастерства в исполнении поз.
• Кроме физических аспектов, курс также будет включать практику пранаямы - дыхательных упражнений, которые помогут регулировать энергетические потоки в организме и улучшить качество дыхания. Студенты изучат различные техники дыхания, такие как углубленное дыхание, альтернативное ноздревое дыхание и капалабхати, чтобы наладить гармонию между умом и телом.
• Еще одним ключевым элементом курса является медитация. Студенты будут учиться сосредоточиваться на своем дыхании и осознанно присутствовать в настоящем моменте. Они также будут практиковать различные техники медитации, чтобы улучшить свою способность к сосредоточению, уменьшить стресс и обрести внутренний покой.
• Кроме практической стороны, студенты также будут изучать философию йоги и ее применение в повседневной жизни. Они будут узнавать о основных текстах йоги, таких как "Йога-сутры Патанджали" и "Бхагавад-гита", и узнают о принципах, которые они содержат. Студентам будет предложено рефлексировать над своими ценностями и найти способы применения этих принципов в современном мире.
• В итоге, по завершении курса, студенты получат не только практические навыки и знания о йоге, но и смогут интегрировать ее в свою повседневную жизнь для достижения баланса, гармонии и внутреннего покоя. Они будут иметь основу, чтобы продолжить свое самоосознание и развитие в области йоги.